菰野町川北区にある公会所で、
肩こりと腰痛の原因と予防についての講座が
開かれました。
地域交流サークル「いこいの広場」と菰野厚生病院、
そして自治会の３団体が、高齢化社会を
楽しく過ごしてほしいと共同で企画しました。
地域住民およそ２０人が参加しました。
講師を務めたのは菰野厚生病院の
牛場 秀紀さんと丸山 哲也さんです。
肩こり、腰痛がひどくなると
姿勢のゆがみや血行の悪化につながり、
病気を引き起こす可能性があるそうです。
スマホを使うときの首の角度や座る姿勢など
生活の中の注意点について説明していました。
また、筋力低下を予防する、
簡単なストレッチが紹介されました。
参加者は、正しい姿勢やコツに気を付けながら
７種類のトレーニングを実践しました。
気持ちいいという声や
筋肉が伸びる感覚がわかったという声が上がりました。
